Thứ Hai, 30 tháng 10, 2017

Dinh dưỡng giúp cơ thể phòng chống bệnh tật

Cơ thể thiếu vitamin và các dưỡng chất cần thiết rất có thể khiến nâng cao khả năng bị bệnh về tim mạch, hô hấp, loãng xương cũng như nhiều bệnh ung thư. Những thức ăn và đồ uống bổ sung những dưỡng chất quan trọng có thể hỗ trợ chữa lành những tác động nghiêm trọng trong cơ thể.


Hen suyễn


Các đối tượng mắc hen suyễn thường có đường hô hấp bị viêm, làm cho người bệnh rất nhạy cảm với khá nhiều yếu tố gây ho, thở khò khè và không thở được.

Những dòng nguyên liệu rất có thể giúp hạn chế hen suyễn:

Thức ăn có nhiều omega-3: bệnh hen suyễn ở người lớn có liên quan đến sự không ổn định chất béo trong thực đơn mỗi ngày, bởi vậy, để có đủ omega-3, người bệnh có thể ăn những dạng cá ví dụ như cá thu, cá hồi, thịt nai hoặc sử dụng viên dầu cá omega-3.

Bổ sung các loại hoa quả & rau xanh: Người ăn nhiều trái cây & rau củ, nhất là táo và những dạng rau củ với lá màu xanh đậm có tác dụng đến phổi rất tích cực, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

thuc pham giup tri hen suyen
Thực phẩm tốt cho người bị hen suyễn


Chocolate đen và cà phê: Hai loại thực phẩm này sở hữu chất methylxanthine, caffeine và theobromine có tác dụng làm ức chế ho.



Cần hạn chế ăn gì

Dầu thực vật cung cấp omega-6 có thể là dầu hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật… Ngoài ra chúng ta còn có thể sử dụng dầu oliu, hạnh nhân bổ sung omega-3 cũng như chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe.

Bệnh chàm


Bệnh chàm tác động tới ít nhất 1/50 người lớn, làm cho da mẩn đỏ, ngứa ngáy rất khó chịu.

Thức ăn cần ăn

Cá có dầu: Omega-3 có chức năng hạn chế viêm lớp biểu bì. Sử dụng cá hai hoặc ba lần một tuần có thể hộ trợ làm hạn chế biểu hiện của bệnh chàm, hay chúng ta có thể uống bổ sung dầu cá theo chỉ dẫn của thầy thuốc mỗi ngày.

Nghệ: Nghệ có chất curcumin có tác dụng làm giảm viêm lớp biểu bì.

thuc pham chua benh cham
Nghệ có tác dụng giảm các triệu chứng của bệnh chàm


Thức ăn cần tránh

Hạn chế các chất béo omega-6 có thể khiến nghiêm trọng thêm sự viêm nhiễm.

Trầm cảm, chán nản


Rối loạn tâm lý mang yếu tố do sự không ổn định các hormone trong não

Các thức ăn phải ăn

Thức ăn với nồng độ đường huyết thấp: các loại hạt nguyên hạt, rau xanh, một số loại đậu, dầu cá.....

Vitamin D: Dầu cá, bơ, sữa, tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời vào buổi sáng hoặc sử dụng viên cung cấp vitamin D.

Omega-3 ở dầu cá (DHA cũng như EPA) sở hữu tầm quan trọng cần thiết trong cơ chế & tính năng thiết yếu trong não. Phân tích cho thấy thêm, các đối tượng ăn cá thường xuyên tỉ lệ bị stress rất thấp. Trường hợp bạn không thích ăn cá, hoàn toàn có thể sử dụng viên bổ sung omega-3.

Tham khảo thông tin về bệnh hen suyễn ở trẻ em tại đây

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

In Trí Phát